Dott.ssa Daniela Mauri
Psicologa Psicoterapeuta
TRAINING AUTOGENO
E' una tecnica di rilassamento nata agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schultz.
La caratteristica fondamentale di questo metodo e', appunto, la possibilita' di ottenere, attraverso esercizi che potremmo considerare "mentali", delle reali modifiche corporee, che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell’individuo.
Evidenze scientifiche hanno dimostrato la sua efficacia per il trattamento di ansia, attacchi di panico, malessere causato stress, emicrania, insonnia, ipertensione, dolori muscolari.
Questa tecnica viene utilizzata anche dagli sportivi per migliorare la concentrazione, il recupero e la gestione delle risorse.
Agisce su tre livelli:
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A livello fisiologico, favorendo il riequilibrio del sistema nervoso;
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A livello fisico, alleviando dolori e tensioni, migliorando lo stato di benessere e di salute generale;
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A livello psicologico, aiutando a ristrutturare le proprie reazioni negative e migliorando alcuni vissuti psicologici.
Il Traning Autogeno aiuta a ritrovare l'armonia psico-fisica.
Il percorso con il terapeuta prevede dai cinque ai dieci incontri. Dopo un primo colloquio conoscitivo verranno svolti e insegnati una serie di esercizi che il cliente potrà ripetere autonomamente.
